妊娠すると白髪増えてしまう！？妊娠中は白髪染めしても大丈夫？

妊娠したことは家族にとって非常に嬉しいもの。ただ、妊娠中に最近、白髪が増えてきたな…と感じることはありませんか？実は、妊娠を機に白髪が増えることがあるのです。

妊娠中に鏡を見て白髪が増えていく様子を見るのは年齢を重ねているようで少し嫌な気分になりますよね。そこで白髪染めを使用するという選択肢がありますが、お腹の赤ちゃんに影響が出ないか気になるのではないでしょうか。

妊娠して気になっている方へ向けて、なぜ妊娠中に白髪が増えるのか、妊娠中に白髪染めをしてもいいのかどうかを詳しく説明していきますね。

妊娠をきっかけに白髪が増える女性は多い！

妊娠をきっかけ白髪が増える女性は多くいます。何も因果関係がないと思われがちですが、妊娠中に白髪になる確率は高いとされているのです。なぜ妊娠中に白髪が増えていくのか、その原因はどんなものなのでしょうか。

女性ホルモンの減少が原因！？

妊娠中はお腹の赤ちゃんの環境を良くする為に母親の女性ホルモンを与える仕組みになっています。妊娠中につわりが起こるのは女性ホルモンが変動しているからなのですが、他にも味覚が変化したり便秘が起こるなど様々な変化があるのが特徴です。白髪が増えるのも体内の女性ホルモンが赤ちゃんの為に使われることから起こることなのです。

また、エストロゲンという卵胞ホルモンによって髪の毛が生成されるものですが、このエストロゲンも赤ちゃんの為に使用されています。そうなると母親にエストロゲンが行き渡りにくくなるので髪の毛が生成されにくくなり、白髪も増えることになるのです。

ただ、これは一時的な現象であり、産後にバランスの良い食生活やしっかりとした睡眠、休息を取ることで徐々にホルモンバランスが整っていく為、次第に白髪が減少していくので安心してください。

栄養不足は白髪を進行させる！

妊娠中は母親一人だけでなく、お腹の赤ちゃんにも栄養を与えなければならないので二人分の栄養を摂取する必要性があります。特に摂取しておきたいのはミネラルです。髪の毛は元々白髪の状態で生えてくるものですが、そこにメラノサイトという細胞が働くことで髪を黒く染め上げてくれるものの、ミネラルをはじめ、タンパク質や亜鉛などの栄養素が足りないと働きが弱くなってしまうのです。

妊娠中に二人分の栄養を摂取することになる場合だとより多くの栄養を摂取する為に食事量も多くなりますが、妊娠中でも太りたくないという考えからカロリーを気にして食事制限をするケースがあります。確かに妊娠中だからといって太ってしまうのは避けたいですよね。

しかし、ある程度でも食事制限を行ってしまうと栄養素が足りなくなって母体に影響が出かねません。赤ちゃんのことを第一に考えるなら必要な栄養素が含まれたバランスの良い食生活を心がけましょう。

白髪や髪に良い栄養について、もう増やさない！白髪予防に良い栄養が摂れる食べ物の記事で更に詳しく解説しています。

睡眠不足は成長ホルモンに影響が出る！

妊娠中は特に体内のホルモンが変動することで十分な睡眠が取れにくくなる傾向にあります。充分な睡眠は若々しい髪の毛に必要不可欠と言えるものであり、睡眠不足はそのまま白髪を増やす原因に直結します。

白髪の増加を抑える為にも、成長ホルモンを減少させないように寝れる時にしっかりと睡眠を取ることが非常に大切です。ベストな時間帯というのもありますが、睡眠中であれば成長ホルモンを分泌させられるので、時間を見つけては寝ることが重要だと言えるでしょう。

ストレスは頭皮環境に良くない

妊娠中に限らず、白髪はストレスによる影響を非常に受けやすいものです。特に妊娠中はホルモンが短期間で著しく変動することからイライラしやすいので対策が必要になるでしょう。前述したメラノサイトの働きはいかに血液中からの栄養が行き届くかが重要です。

イライラしてストレスを感じるようになっていると血管が萎縮して血行不良を起こしてしまい、十分な栄養が行き届きにくくなる為に白髪になりやすくなります。よって白髪を増やさない為にも、自分なりのストレス解消法を見つけて実践することが大切です。工夫してリラックスしながらストレスを解消していきましょうね。

白髪とストレスの関係について、頭が短期間で白髪で真っ白になることはある？急激なストレスとの関係の記事で更に詳しく解説しています。

妊娠中の白髪染めは問題はない

例え妊娠中だとしてもあまりにも白髪が目立ってくると白髪染めを使用したくなりませんか？しかし、本当に白髪染めを使用していいのか気になるものです。基本的には胎児に与える影響は少ないとされているので白髪染めを使用しても問題はありません。ただし、自宅や美容院で白髪染めをする際に注意しておきたい点があります。

自宅や美容院で白髪染めをする時の注意点

美容院で白髪染めを行う場合、美容院によっては断られる可能性があります。美容院に行って断られてしまうのは、長時間同じ体勢のままであったり身体を反らせる体制であったりと身体に負担をかけてしまうので安全を期しているからなのです。また、市販の白髪染めを使用する際には匂いや頭皮に刺激を与える可能性があるので注意しましょう。

妊娠中はただでさえ匂いに敏感になっている状態です。そこに匂いのある白髪染めを使用すると気分が悪くなる恐れがあります。特に密閉された空間で白髪染めを使用すると匂いの逃げ場がないので一層気分を悪くさせてしまうかもしれません。

さらに敏感になっているのは匂いだけでなく、ホルモンバランスが崩れていることから頭皮も敏感になっています。そんな状態の頭皮に白髪染めを使用すると、肌荒れが起こったりかぶれたりしてしまう恐れがあるので事前に必ずパッチテストを行うなど気を付けましょう。

まとめ

妊娠や出産前後に白髪が増えたという人はたくさんいます。だからこそ、白髪を改善させたいという思いもあるので、栄養や生活習慣について可能な限り見直してみましょう。

そして、妊娠中でも白髪染めは問題ないとされていますが、肌が敏感になっていることや弱くなっていることも多いので、白髪染めは美容院ではなく、白髪染め用のヘアカラートリートメントを使うことをおすすめしています。

なぜ私が美容院ではなくヘアカラートリートメントをおすすめしているかと言うと、まず髪や頭皮にダメージがないこと。そして、毎日でもトリートメントとして染めることができるので、白髪の根元が伸びてきても一切気にならなくなったことが大きなメリットです。

美容院の場合だと、しっかり白髪を染めたとしても、次に美容院へ行くまでの3週間から1ヶ月程度の間に必ず根元の白髪が目立ってしまいますよね。その間の期間の周りの視線が女の私にとってすごく気になってしまうのです。

それが、毎日のように白髪が染まっていれば一切周りの視線などは気にならなくなります。それができるのはヘアカラートリートメントだけなんです。

そこで、もう悩まない！【白髪染め】本当におすすめできるランキング！の記事でも書いていますが、私が実際に使ってみて良かったものや、今でも使い続けている白髪染め用のヘアカラートリートメントがあるので、髪の根元が見られていないか毎日不安になっているアナタにぜひ使ってみて気持ちを晴れやかにしてもらいたいと思っています♪

実際に使用してわかった！
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