頭が短期間で白髪で真っ白になることはある？急激なストレスとの関係

最近になって急激に白髪が増えた経験がありませんか？これまでは普通の黒髪だったのに短期間で白髪に変わっていく様子を見ているとびっくりしてしまいますよね。実はその急激な白髪の生え方にはストレスが関係しているのです。白髪の原因はストレスが真っ先に挙げられるほど大きな影響を与えるものなので、何らかのストレス対策を行う必要性が生まれてきます。

しかし、実例はあったとしても短期間で白髪が急激に増える可能性は低いとされているので安心しましょう。なぜ白髪が急激に増えるのか、ストレスと上手に付き合っていくにはどうすればいいのかをご紹介していきます。気になる方は是非ともチェックしてストレス対策を行っていきましょうね。

短い期間に白髪で真っ白になる可能性は低い

確かにストレスで髪の毛が白くなることはありますが、短期間で黒かった髪の毛が真っ白になる可能性は低いとされています。なので身体に異常がなければそこまで気にする問題ではありません。

急激なストレスを受けた場合でも1日で真っ白にはならない

短期間で髪の毛が真っ白にならないのと同様に、急激なストレスを感じたからといって1日で髪の毛が真っ白になることもないので安心してください。これは科学的に見てもあり得ないとされており、乾燥している時に白っぽい茶色になるくらいです。それも洗えば元の黒髪に戻る為、そこまで大げさに考える必要性はないでしょう。とはいえ、白髪が急に増えてくる可能性が潜んでいるので注意が必要です。

白髪が急に増えてくる可能性はある！

短期間で真っ白になったり1日で真っ白になることはないとはいっても、加齢やストレスなどで白髪が急に増えてくる可能性があるので油断は禁物です。白髪になる原因の一つ一つを突き止め、原因を解消すると共にストレスと上手に付き合っていく必要性があるでしょう。

ストレスが原因の白髪は黒髪に戻る！

もしも白髪になる原因が生活習慣や食生活の乱れ、加齢などによるものではなく、ストレスによる白髪の増加だと判明した時、そのストレスを解消すれば白髪を黒髪に戻すことが充分に可能です。加齢による白髪でさえ黒髪にすることが出来ますし、元々綺麗で元気な黒髪だったという前提がある為、しっかりと原因を突き止めることが大切です。

白髪が黒髪に戻るようにするには、白髪は再生して黒髪になることはある！？黒髪への希望の記事で更に詳しく解説しています。

少しでも黒髪に戻す為にやっておきたいこと

黒髪に戻す際にはストレスだけを解消すればいいというものではありません。他に疎かにしていることがあれば、せっかくストレスを解消して元の黒髪に戻したところで再び白髪になる要因となってしまうでしょう。ここでやっておきたいこととして挙げられるのが、以下の3つです。

この3つに気を付けることで綺麗な黒髪を維持することが出来るでしょう。

ストレス解消

白髪が出来てしまうのは自律神経やホルモンバランスが乱れることで、髪を黒く染めてくれるメラニン色素を生成するメラノサイトの働きが弱くなってしまうことにあります。そして、ストレスは血行不良の要因の一つであり、頭皮や髪に送られる栄養が不足する為に白髪が増えてしまいます。そこでストレスを解消することで再び頭皮や髪に栄養が送られるようになります。解消法としてお勧め出来るのが、

などが挙げられます。いきなり何時間もの運動を行う必要性はありません。軽いジョギングなどを行うことで全身の血の巡りを良くすることが出来るので血行不良の改善に繋がります。雨が降っていても自宅でストレッチを行うことでも有効的です。

また、湯船にゆっくりと使ってリラックスするのも効果的です。疲れた時にちょうど良い温度の湯船に浸かると疲れが取れてリラックス出来ると感じることがありますよね？これこそリラックス出来るお勧めの方法であり、寝つきも良くなるので質の良い睡眠に繋がるでしょう。

出来ればストレスを感じないように生活したいものですが、全くストレスを感じない生活を送るのは難しいです。時折感じてしまうストレスと上手に付き合っていく為にも、その都度ストレスを解消するのに便利な趣味や好きなことを見つけておきましょう。

人は好きなことに没頭している時こそイライラや嫌なことを忘れているものです。没頭出来るほどでなくても構わないので、やっていて嫌なことを忘れられる好きなことを実践するのがお勧めです。

健康的な食生活・生活習慣

ストレス以外にも食生活や生活習慣が乱れていては頭皮環境が乱れてしまいます。特に偏った食生活による栄養不足、寝不足による睡眠不足などもNGです。ただちに脂っこいものやファーストフードなどを控え、野菜や魚類なども食べるようにして栄養バランスを整えましょう。

また、髪の成分が修復されるはずの時間帯にまで起きていると髪が修復されにくくなります。最低でも夜12時には寝床に入って寝るように心がけましょう。

頭皮・髪にダメージを与えない

これらは白髪になる要因として挙げられるのでNGです。確かに頭皮環境を整える為にも毛穴の汚れなどを落とす為に頭を洗う必要性がありますが、この時に爪を立てるように洗うとかえって頭皮が傷ついてしまい、ダメージを与えてしまいます。

また、白髪染めを頻繁に行っていると髪がダメージを蓄積しやすくなるので止めましょう。頭を洗う際には爪を立てずに、指の腹で優しくマッサージするように洗うのがコツです。白髪染めを使用する際には頻繁に行うのではなく、最低でも1ヶ月に1度の頻度で行うようにするのがおすすめです。

更に、よく白髪が生えると目立つからと言って抜く人がいますが、絶対に白髪は抜いてはいけません。その点について、白髪は抜くと増えるは間違い！抜いてはいけない本当の理由とはの記事で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

まとめ

一度白髪になってしまったものは、一時的なストレス以外基本的には黒髪には戻りません。だからこそ、日ごろからの生活習慣が大事だとも言えます。

ただ、白髪が増えてくるとどうしても周りの視線を気にしてしまいますよね

「もしかして頭見られてないかな･･･？」

そんな気持ちで毎日を生活するのはすごく疲れてしまいます。それなら白髪染めをして目立たなくしてしまいましょう！しかし、美容院も含め間違った白髪染めを選んでしまうと更に髪や頭皮に負担をかけてしまうことになります。

当サイトの編集者の私(35歳女)は、20代から白髪に悩んでいたので色んな美容院や白髪染めの商品を使ってきた中で、髪に負担がなく、ずっと安定して根元まで染め続けてくれるものが白髪染め用ヘアカラートリートメントでした。

どんな白髪染めを選べば良いかわからない、白髪染めは美容院でやってもらっているアナタに、もう悩まない！【白髪染め】本当におすすめできるランキング！の記事で白髪染め用のヘアカラートリートメントの使い方やメリット・デメリットなどを知ってもらえたらと思います。

そして、私もそうだったように周りの視線を気にしない生活を過ごせるようになってもらいたいと思っているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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