何気なく鏡を見て、白い毛が生えているのに気づくとドキッとしますよね。しかも、一本だけではなくて、よく見るとここにも、こっちにも…。これは、気付かなかっただけ？それとも、急に生えてきたの？
どちらにしろ焦ることに変わりはないかもしれませんが、それよりもまず、以前より白髪が増えたと思うのなら今が肝心。今の行動しだいでは、その白髪を元の黒い髪に戻すことができるかもしれませんよ。
目次
白髪が突然・急に増える原因
白髪は、年齢とともに徐々に増えていくもの…そういうイメージが強いかもしれませんね。ですが、実は白髪が生える原因には、加齢以外にもいろいろあるのです。中には、急に生えたり、増えたりする場合もありますよ。
ストレスからくる白髪の可能性も！
急に白髪が増える原因としてまず考えられるのは、ストレスです。「ストレスで、どうして白髪が？」と、不思議に思うかもしれませんが、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血液の循環機能がうまく働かず、血行不良になってしまいます。血行不良だと、頭皮や髪に栄養を運ぶことができず、白髪になってしまうのです。
もう少し詳しく説明すると、髪は本来、チロシナーゼという酵素がメラノサイトという細胞に作用することでメラニン色素が生成され、黒く染められます。
しかし、このチロシナーゼが正常に働くためには、栄養、とくにミネラル分が必要なのです。つまり、髪にミネラルが届かないとチロシナーゼが活発化せず、そのためにメラノサイトもメラニン色素を生み出せず、白髪が生えてしまうのです。
ストレスと白髪の関係について、頭が短期間で白髪で真っ白になることはある？急激なストレスとの関係の記事で更に詳しく解説しています。
一時的な白髪は黒髪に戻る可能性もある！
いま説明したように、ストレスなどで一時的に白髪が生えている状態なら、もとの黒髪に戻る可能性は充分あります。いってみれば、色素を生み出すメラノサイトは正常に機能しているわけですから、チロシナーゼという原料さえ届けば、また以前と同じような働きが可能。
もちろん、血行不良ではなく、偏った食事でそもそものミネラル摂取量が少ない等が原因の白髪も同じ。一時的な白髪なら、メラノサイトが正常であることは大いにありえますから、黒髪復活の可能性も同様にあるでしょう。
病気の可能性も…
しかし、急に白髪が増えた理由として、ストレスのほかに考えられるのは病気です。この場合、なるべく早く治療する必要がありますから、以下の症状に当てはまるようでしたら病院へ行くことをおすすめします。
また、どれにも当てはまらなかったとしても、白髪以外にもなんらかの症状があらわれているようなら、念のため病院へ行きましょう。
白斑
白斑は、チロシナーゼが減少したり、メラノサイトに異常が起こったりする病気です。これによりメラニン色素が作られなかったり、色素が定着しなかったりするために白髪になってしまうのです。この場合、髪だけでなく、肌にも色素が定着しづらいので、身体全体の色が薄くなります。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンが分泌されにくくなる病気です。
それにより代謝がうまくいかず、白髪が増えてしまうのです。そのほか、むくみ、便秘、皮膚の乾燥、無気力などの症状をともないます。
成長ホルモン分泌不全症
成長ホルモンの減少は、通常、加齢によりあらわれる白髪の原因となるものです。つまり、健康体でも年々減少するのが成長ホルモンなのですが、成長ホルモン分泌不全症とは、年齢に関わらず、成長ホルモンが分泌されにくくなってしまう病気なのです。白髪のほか、無気力、集中力の低下、体脂肪の増加、疲労蓄積などの症状がともないます。
加齢が原因
最近忙しくてゆっくり鏡を見ていなかった場合や、髪型を変えた場合などは、白髪の存在に気付かなかっただけで実はじわじわと増えていたということも考えられます。白髪はおじいちゃん、おばあちゃんに生えるものというイメージをもっている人もいるかもしれませんが、実は白髪はもっと早く、40代、人によっては30代から生え始めるものなのです。
ただ、年齢が若ければ若いほど白髪染めなどのケアもきちんと行う人が多いですから、白髪イコール年配という印象を抱いていたとしても、おかしくないかもしれませんね。加齢による白髪の仕組みは、メラノサイトの働きがどんどん弱くなるから。
いくらチロシナーゼが活発化しても、色素を生み出す本体であるメラノサイトが機能しなくては、メラニン色素をこれまでと同じように生成するのは難しいのです。
急に増えた白髪から黒髪に戻るまでにすること
最初に述べたように、どれだけ白髪が増えようと、それが一時的なものであれば改善する可能性はあります。とはいえ、今日対策して明日元に戻るというわけにはいきませんし、対策自体、即効性のあるものはそう多くありません。
なぜなら、白髪の改善のためには、日々の生活を見直す必要があるからです。では、黒髪に戻るまでには、一体どんなことをすればいいのでしょうか。
まずはストレス発散と気持ちの整理
一時的な白髪の場合、考えられる原因はまずストレスですから、これを取り除くことからはじめましょう。もし、原因がストレス以外のものだったとしても、髪の健康を保つことにつながりますよ。
とはいえ、ストレスの元を完全に取り除くのは難しいでしょうから、自分なりのストレス発散法を見つけるのが一番いいかもしれません。なにも思い浮かばなければ、抗ストレス作用のある副交感神経の働きを高めましょう。そのためには、以下のような方法を実践してみてください。
- 指の爪の付け根あたりを、両側の指で強く揉む。多少痛いと感じるくらいでちょうどいいでしょう。これを、薬指以外の指に対して行います。
- 深く深呼吸する。ゆっくりを息を吸い、その後、倍の時間をかけて息を吐きます。
また、急に白髪が生えたことについて悩み過ぎると、そのこと自体がストレスになってしまいかねません。白髪はきっと元に戻る、そう信じて気持ちを落ち着きましょう。実際に、元に戻すための行動をしながらなら、自身に対する説得力もあるはずです。
食習慣の乱れ・栄養不足
既に述べたことではありますが、髪を着色するメラニン色素が生成されるためには、メラノサイトを働かせるチロシナーゼが必要です。このチロシナーゼが活発化するためにはミネラルが必要なのですから、それらをしっかりと摂取しなければなりません。
もちろん、必要なミネラルだけを摂ればいいというわけではなく、きちんと栄養バランスの採れた食事をするようにしましょう。もしも栄養が偏っていれば、今度は血液がドロドロになってしまい、せっかくの栄養を頭皮に送り届けられなくなるのです。
白髪に良い栄養について、もう増やさない！白髪予防に良い栄養が摂れる食べ物の記事で更に詳しく解説しています。
運動不足・生活習慣の乱れ
運動不足による筋肉の衰えも、自律神経の乱れも、血行不良を引き起こし、栄養を頭皮に送るための妨げとなるものです。ですから、普段から運動不足にならないよう、しっかりと体を動かすようにしましょう。
また、暴飲暴食や睡眠不足なども自律神経の乱れにつながりますから、できるかぎり規則正しい生活を送るように意識してくださいね。タバコなども髪を守る成分を破壊してしまうものなので、できれば避けたほうが無難です。
白髪が急に生えたり、増えたりするととても驚きますが、急だということは、それなりの原因があるものです。これを機会に生活習慣を見直し、黒髪を取り戻すだけではなく、健康や美容にも生かしてみるのもいいかもしれませんね。
まとめ
一度白髪になってしまったものは、一時的なストレス以外基本的には黒髪には戻りません。だからこそ、日ごろからの生活習慣が大事だとも言えます。
ただ、白髪が増えてくるとどうしても周りの視線を気にしてしまいますよね
「もしかして頭見られてないかな･･･？」
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そして、私もそうだったように周りの視線を気にしない生活を過ごせるようになってもらいたいと思っているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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